Cours aquatiques près de Dijon

Les BIENFAITS DE L'EAU à travers des sports aquatiques tel que l'aquabike / aquabiking : 

Dans notre club de sport tous nos cours aquatiques sont faits maison. 

Les enchainements d'exercices sur un fond musical sont créés par nos 3 coachs, Alicia, Sullivan et Anthony. Nous sommes une des rares salles en France à le faire afin que nos contenus s'adaptent aux jeunes comme aux moins jeunes, aux sportifs comme aux non-sportifs. Les cours sont renouvelés après chaque vacance scolaire.

 

- BIEN-ÊTRE ET EVACUATION DU STRESS

- ELIMINATION REELLE DE LA CELLULITE GRACE AU PALPER-ROULER

- AFFINEMENT GENERAL DE LA SILHOUETTE

- EFFET DRAINANT AVEC SENSATION DE JAMBES LEGERES

- AUGMENTATION DE L’ENDURANCE

- AUCUN TRAUMATISME POUR LES ARTICULATIONS

- AUCUNE COURBATURE

 

À Aqua-City sur Talant près de Dijon le bien-être par l'eau

  

AQUA-BOXING

Vous enchaînerez des mouvements de sport de combat sur un rythme très soutenu afin de faire travailler non seulement le haut du corps mais également le bas du corps.

Votre cardio ne sera pas épargné ! Le point fort : gros travail de renforcement musculaire en profondeur avec son travail de gainage.

Un véritable défoulement physique et psychologique !

 

AQUA-BIKE / AQUA-BIKING

Sur un rythme soutenu vous ferez travailler aussi bien le bas du corps, le haut du corps que votre endurance !

Ce sport combine les bienfaits du cyclisme avec ceux du palper rouler.

Vous travaillerez également votre sangle abdominale avec des enchaînements à la fois doux et intensifs.

Le coach saura vous inciter à pédaler en simulant des sprints, des montées ou bien encore des descentes ! Un vrai challenge !  

 

AQUA-GYM

Notre cours le plus doux avec des mouvements de gymnastique simple sur une musique entraînante.

Idéal pour une reprise de sport ou un entretien tout en douceur !

 

AQUA-FITNESS

Dans la lignée de l'aqua-gym mais avec plus de travail cardio, l'aqua-fitness saura vous faire travailler l'ensemble du corps et ressortir en pleine forme !

 

AQUA-CAF (Cuisses Abdos Fessiers)

Des mouvements spécifiques pour des zones ciblées ! Vous affinerez votre silhouette et améliorerez votre endurance.

 

CIRCUIT-TRAINING

Circuit sur plusieurs ateliers à la fois cardio et musculaire. Le changement régulier d'exercices apporte un côté ludique mais également efficace.

 

O'FIT

C'est un cours à la fois cardio et musculaire. Il est dispensé sous forme d'atelier, vous évoluez à la fois dans l'eau : course, sauts, aquabike, élastiques, etc, et en dehors de l'eau : travail musculaire sur l'ensemble du corps, avec ou sans poids (au choix).

C'est le cours le plus complet et ludique qui s'adapte à tous les niveaux : débutants ou confirmés. Chaque exercice peut être adapté selon ses propres soucis physiques, si vous en avez. 

 

ABDOS FLASH

30 minutes dédiées uniquement au renforcement musculaire des abdos et du dos. Travail de gainage et de respiration en profondeur.