Blessures musculaires, articulaires, tensions, fractures, arthrose, hernie, douleurs de dos, rhumatismes, affections veineuses ou lymphatiques, fibromyalgie, entorses, tendinites.… Nous sommes tous concernés un jour ou l’autre !
Mais saviez-vous que l’eau, et plus spécifiquement l’activité physique aquatique, était fortement recommandée pour lutter contre tous ces maux ?
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- Relâcher les tensions musculaires ou psychiques
- Retrouver le réflexe de certains mouvements à réapprendre
- Retrouver ses repères, ses appuis
- Rééduquer après une blessure
- Gagner en amplitude, en force et en équilibre
- Utiliser l’allègement du poids pour accéder la guérison
- Stimuler la circulation sanguine et le retour veineux
- Favoriser le renforcement musculaire
- Améliorer les capacités cardio respiratoires
- Diminuer les douleurs articulaires
- Augmenter la résistance à l’effort
- Améliorer l’endurance
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Bref, les vertus de l’eau sont multiples pour tous, à tous les âges, et 2 de nos adhérents en témoignent justement :
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1- BRUNO, adhérent et sportif pratiquant régulièrement : « En juin 2022, la médecine m’a diagnostiqué une maladie rare (40 000 personnes touchées en France) nommée dystonie cervicale et autrement désignée torticolis spasmodique qui se traduit par un trouble du mouvement et se caractérise par des contractions musculaires involontaires qui désorganisent le fonctionnement normal et engendrent des contractures. Trouve son origine dans le système nerveux central, se déclare à tout âge, impacte différentes zones du corps (crampe de l’écrivain, dystonie cervicale, clignement des paupières), n’est pas systématiquement douloureuse, se traite par 4 contributeurs ayant le même niveau d’importance (des injections de toxine botulinique, de la relaxation (lâcher prise), de la kinésithérapie spécifique, et la pratique de l’activité physique pour empêcher le développement de postures douloureuses et inconfortables). C’est là que l’eau trouve toute sa place par ses bienfaits puisqu’elle me permet de :
- Quitter mon « faux amis » qu’est le canapé … aussi confortable soit-il !
- Continuer à pratiquer de l’activité physique dans notre milieu originel
- Ameliorer ma condition physique en faisant bouger tout mon corps
- Beneficier de la sécrétion des hormones telles que l’endorphine, la dopamine ou l’adrénaline qui permettent de réduire le stress, améliorer la qualité du sommeil, diminuer les douleurs et agir comme un antidépresseur
- Prendre du plaisir
- Prendre soin de mon corps et de mon mental en les soulageant des contractures et de la fatigue psychique de cette pathologie
- Réaliser les cours d’Aqua-City presque normalement
- Profiter des effets hydromassants et drainant de l’eau
- Profiter de la poussée d’Archimède – qui compense la gravité – pour faire fonctionner sans efforts et confortablement les blocs musculaires impactés par ma dystonie
- Conserver une vie sociale – j’ai repris mon activité professionnelle fin août – pour éviter le repli sur soi, les ruminations, l’isolement »
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2- ALAIN, adhérent et sportif pratiquant régulièrement : « Après une mauvaise chute, je me suis retrouvé avec 2 côtes cassées (10 et 11) l’ischio jambier déchiré et un hématome de 22 cm sur 22 cm et 10 cm d’épaisseur. Après 8 jours, peu mobile, j’ai pu avec l’accord du médecin commencer à retourner au sauna et à faire quelques exercices dans l’eau, ce qui a favorisé le drainage et le moral ! 10 jours plus tard, j’ai pu reprendre quelques cours (doucement) puis de plus en plus normalement. La reprise assez rapide d’activité physique aquatique a permis une résorption rapide de l’hématome ainsi qu’une bonne cicatrisation musculaire. Quant aux côtes… après 5 semaines… c’est pratiquement fini ! J’avais déjà pu constater après une opération de l’épaule il y a 7 ans les bienfaits d’exercices dans l’eau à Aqua-City. Alors si un jour vous êtes concernés n’hésitez pas… »
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