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Tous les bienfaits de l'eau sur le corps grâce au sport aquatique

Dans notre club de sport, tous les cours aquatiques sont "faits maison".

Les enchainements d'exercices sur un fond musical sont créés par nos 4 coachs, Céline, Alicia, Sullivan et Anthony.

Nous sommes l'une des rares salles en France à pratiquer ainsi, afin que nos contenus s'adaptent aux jeunes comme aux moins jeunes, aux sportifs comme aux non-sportifs.

Les cours sont renouvelés tous les 2 mois.

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AQUA-BOXE

Vous enchaînerez des mouvements de sport de combat sur un rythme très soutenu afin de faire travailler non seulement le haut du corps mais également le bas du corps.
Votre cardio ne sera pas épargné !
Le point fort : gros travail de renforcement musculaire en profondeur avec son travail de gainage.
Un véritable défoulement physique et psychologique !

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AQUA-BIKE

Sur un rythme soutenu, vous ferez travailler aussi bien le bas du corps, le haut du corps que votre endurance !
Ce sport combine les bienfaits du cyclisme avec ceux du palper rouler.
Vous travaillerez également votre sangle abdominale avec des enchaînements à la fois doux et intensifs.
Le coach saura vous inciter à pédaler en simulant des sprints, des montées ou bien encore des descentes ! Un vrai challenge !

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AQUA-GYM

Notre cours le plus doux avec des mouvements de gymnastique simples sur une musique entraînante.
Idéal pour une reprise du sport ou un entretien tout en douceur !

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AQUA-FITNESS

Dans la lignée de l'aqua-gym mais avec plus de travail cardio, l'aqua-fitness vous fera travailler l'ensemble du corps et ressortir en pleine forme !

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AQUA-CAF
(Cuisses Abdos Fessiers)

Des mouvements spécifiques pour des zones ciblées ! Vous affinerez votre silhouette et améliorerez votre endurance.

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FEMMES ENCEINTES

TOUS NOS COURS sont possibles pour les femmes enceintes ! En effet, si de nombreux sports terrestres sont déconseillés aux femmes enceintes ou jeunes mamans, pratiquer une activité aquatique présente en revanche un excellent moyen de rester en forme (ou retrouver sa forme), et se détendre…

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O'FIT

C'est un cours à la fois cardio et musculaire. Il est dispensé sous forme d'ateliers, et vous évoluez à la fois dans l'eau : course, sauts, aqua-bike, élastiques, etc, et en dehors de l'eau : travail musculaire sur l'ensemble du corps, avec ou sans poids (au choix).
C'est le cours le plus complet et le plus ludique qui s'adapte à tous les niveaux : débutants ou confirmés. Chaque exercice peut être adapté selon ses propres soucis physiques, si vous en avez.

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CIRCUIT-TRAINING

Circuit sur plusieurs ateliers à la fois cardio et musculaire. Le changement régulier d'exercices apporte un côté ludique mais également efficace.

AQUA-CITY, le spécialiste !
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